2022.09.15ブログ
今年はやっちゃいます
ダイエットをすると言いつつ、してこなかった今までにさようならを告げました。
今は食事管理で夜の炭水化物を抜いていますが、本格的にトレーニングもして、なんとプロテインに手を出します！！
あと、マルトデキストリン、EAAも摂取して、本格的にトレーニングしていきます！！
全然そういった知識はなかったんですけど、YouTube見ていくうちに必要なんだなってのが、徐々にわかってきましたが、奥が深すぎますｗ
とりあえずタンパク質だけでいいんじゃないの？くらいなノリでしたが、必要なアミノ酸や糖質（脂質）がないと筋肉は効率よくつかないらしいです。
完全な糖質カットはおそらく無理なので、体と相談しつつそこはやっていきたいと思います。
3か月後にどれだけ変わっているか、自分に期待です！
それでは皆様、本日もご安全に！
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